鴿子蛋一天適合吃幾個 每天吃多少鴿子蛋好

1、一天可吃3-6個。鴿子蛋個頭雖然比較小，但其營養價值高，一般三個鴿子蛋相當於一個雞蛋，而我們也都知道雞蛋每天吃1-2個最好，所以說，一天可吃3-6個鴿子蛋，這樣既能滿足一天的能量所需，也不會影響消化吸收問題。

2、老年人腸胃吸收不好，一天吃2—3個鴿蛋即可。血脂異常患者或肥胖者，建議每周吃6—12個鴿蛋較為合適。