1、洗溫水澡：睡前洗個溫水澡，全身毛孔會打開，而且水附著在身上會有加好的降溫效果，尤其對於悶熱的天氣，洗澡後皮膚出汗也會更舒暢，至少在洗澡後的十幾分鐘裡，可以感受一些涼意，如果不是太熱，那麼趁著身體降溫的時間裡就盡快入眠吧，在人睡著後身體溫度會隨著機能減緩而下降，也就是說睡著後你的體溫就會自我調節瞭，蓋個薄被子即可安穩入眠。
2、室內放冰：如果室內外屬於幹熱情況，尤其是在白天，洗完澡降溫不能保持幾分鐘，如果傢裡有冰箱不妨多凍一些冰塊，在室內關閉門窗，用冰的融化來降低室溫水平，冰的冷氣也許不是一下子就能讓你感受到的，但在這個過程中，冰的溶解和水蒸氣的揮發，相當於具有加濕降溫效果的空調。
3、風扇對流：風扇使用的時候要對著門或者窗戶，用來增加空氣對流即可，如果人離風扇比較遠，那麼把風扇調制轉頭模式，對室內整體的氣流進行調整，如果室外溫度也很高，那麼就不適合用這招瞭，可以先洗澡、在室內放盆水，再用風扇調小檔吹，如果沒有風扇，可以用扇子扇扇風。
4、空調輔助：空調是最後的輔助工具，雖然很多人一回傢就忍不住開空調，但是實際上空調比起前面幾項內容，會更容易造成感冒癥狀，室內外溫度差別過大的情況下，人體冷熱轉換過快，就造成瞭夏季的風寒感冒，實際上空調作為輔助工具，使用得當出現問題幾率就比較小瞭，如果空氣濕度較大可以開除濕，溫度大約定在22度左右即可，不可過低，如果空氣濕度正常則調整至正常即可，此時開除濕會使得空氣幹燥，不利於睡眠健康。
以上是關於夏天天氣熱怎麼降溫的方法，如果你覺得傢裡的太熱，可以嘗試上面的方法，希望對你有用吧！
