1、堅持壓腿對我們人體健康是有好處的，首先通過壓腿是可以幫助我們起到牽伸大腿背側以及臀部肌肉的功效，這樣還可以起到促進我們血液循環的效果，而且因為壓腿還可以幫助我們增加關節的靈活性。特別是對於少年兒童來說，通過壓腿是可以起到促進增長的效果，而年輕人壓腿是可以讓雙腿更加修長的，同時對老年人來說，可以通過壓腿來起到活動筋骨的效果，則會有還可以幫助老年人預防關節肌腱老化，延緩衰老，這樣對女性健康有好處。
2、通過壓腿，這樣對牽拉韌帶、增加柔韌性是非常有好處的。因為我們的柔韌性是非常好的，這樣就可以起到促進我們身體健康和體形完美的功效，是減少運動損傷的一個好選擇。大傢在進行壓腿的時候，這實際上是一項非常好的熱身運動。這樣對我們熱身是有好處的，這樣對放松也有好處，同時通過壓腿還可以起到祛除運動前的身體僵硬的功效，這樣對我們提高神經系統以及肌肉組織的協調性都是有意義的。
3、如果說壓腿是可以堅持進行壓腿的鍛煉，這時候就能幫助我們起到改善身體狀況的效果，還可以利用壓腿延緩器官機能的衰老，這樣就可以起到健身的效果，同時壓腿對減肥也有好處，這樣對我們消除老態龍鐘的體態有意義，同時壓腿還可以讓人保持精神振奮。
