1、可以促進血液循環，有助於改善腦供血不足的情況。
2、走路不僅可以促進消化，還可以增強肺活量，如果能堅持每天走路鍛煉身體，有助於降低患病風險。
3、走路能夠釋放壓力，特別是三五成群的經常走路，能夠在一起相互鍛煉，並且相互交流，能夠釋放壓力，減少抑鬱癥的發生，還可以在一定程度上減少癌癥的患病率，對預防抑鬱癥有一定的幫助。
4、經常走路還能夠起到減肥健身的效果。有些人過於肥胖，這時經常走路，特別是進行有氧走路，比如快走，每分鐘走到100米到400米以上，並且使自己的心率達到每分鐘150次左右，一次持續40分鐘以上，每周堅持四次以上的有氧運動，能夠起到健身減肥的效果。
