1、調節心情
哭這種行為多出現在人們心情極度悲傷或者痛苦的時候，這時哭就會讓人們的痛苦與悲傷得到發泄，能讓人們過度壓抑的心情很快好轉，這樣對維持人類心理健康有很大的好處。也會讓人們的心情隨著情緒的發泄而好轉。
2、清洗眼睛
平時適度的哭泣可以讓眼睛流淚，而淚水在流出眼睛時，會對眼睛產生一定的清洗作用，會讓眼睛中的異味和臟東西隨淚水一起排出體外，能起到滋潤眼睛和清洗眼睛的重要作用，它對維持眼部衛生有很大的好處。另外人們哭泣時流出的眼淚中，含有一定數量的蛋白質，這種蛋白質是人體不需要的有害物質，它們隨眼淚一起排出體外，能防止它們對人體健康產生危害。
3、消除眼部炎癥
人們哭泣時流出的淚水中，水是最重要的存在，但它也有一些消炎殺菌成分存在，它能消滅眼角和眼底的炎癥，能預防角膜炎和結膜炎，可以維持人類的眼部健康，減少多種眼科疾病發生。
