1、擼鐵是一個網絡流行詞，意思是指年輕人對健身運動的戲稱。
2、擼鐵的運動特點是局部性、間歇性、高強度。擼鐵一般是針對一塊肌肉群或者兩塊肌肉群做孤立的訓練，而且越孤立，證明訓練技術越強。
3、社會評價：人們有時用體育鍛煉來發泄怒火，但這沒準會要瞭你的命。美國心臟病協會《循環》雜志10日刊登的一項研究表明，生氣的時候鍛煉身體，心臟病發作風險會比平時高兩倍。加拿大安大略省麥克馬斯特大學人口健康研究所的研究表明，當人產生憤怒等情緒波動，或者體育鍛煉過度時，在一個小時內心臟病發作的風險會增加一倍；而如果在生氣的時候從事大運動量鍛煉，心臟病發作風險則超過平時的三倍，尤其在晚6點和半夜12點，心臟病發作風險最大。
