1、宮寒在飲食上要多吃溫熱性、溫經暖宮、驅寒補氣的食物，如：薑糖水、黃芪、紅棗人生薑母茶等。每天午餐和晚餐後喝一杯薑茶，能夠非常好的祛除身體內的寒氣，需要長期堅持，對調理宮寒十分有效果。還要註意多運動，促進血液循環。
2、宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱。在中醫學的文獻記載和正式的教科書及相關的中醫婦科專著中並無此詞條。但是“宮寒”已經成為深入人心的熱詞，也通常會被廣泛地運用在今天的日常生活中，尤其是多數不孕婦女都從不同的途徑對這個詞有深切的感受和認識。因此，有必要梳理一下這個詞匯的含義。“宮”可指西醫學的“子宮”，也可指中醫學的“胞宮”，後者更多的含義是泛指女性內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。因此，這裡的“宮”理解為“胞宮”會有助於更好地理解宮寒的含義和所指的疾病。
