1、多喝點熱水。在容易上火的情況下多喝點熱水是十分有協助的一個作法，很多人喜愛喝含糖飲料，實際上含糖飲料有可能會加劇炎癥現象，造成咽喉腫痛的問題越來越更為比較嚴重，而喝白開水能夠減輕咽喉發脹的狀況，讓咽喉獲得合理的釋放壓力。
2、喝綠豆粥。夏季的情況下大傢都較為喜愛喝綠豆粥，綠豆粥針對清熱祛火很有協助，在咽喉腫痛炎癥的情況下，多喝一些綠豆粥能夠合理的緩解發炎，能夠讓咽喉更為舒服，避免發炎進一步發展趨勢。
3、留意飲食清淡。咽喉腫痛的情況下在飲食搭配層面一定要分外的留意，要盡可能防止煎炸的食材，還需要少吃糖份高的食材，這種食材非常容易引起發炎進一步加劇。盡可能多吃綠色的蔬菜，多吃獼猴桃、青檸檬等含有維他命的新鮮水果，那樣的飲食搭配有利於提高人體的抵抗力，協助人體迅速修復。
4、確保充足睡眠。如今很多人的睡眠不能夠做到規定，很多人每晚的睡覺時間十分短，因此會造成上火感冒發燒的問題出現。要想減輕咽喉腫痛的問題，需要大夥兒確保充足的睡眠，每晚11點以前入眠，確保8個鐘頭的睡眠質量，有利於機體的修復。
