汗蒸後多久可以沖澡 平時飲食上要註意什麼

1、汗蒸以後最好是間隔四個小時以上再去洗澡。因為汗蒸之後，人的毛孔是打開的，這個時候去洗澡很容易造成一些邪氣通過毛孔進入到人的體內，很容易造成一些感冒、發燒等其他的癥狀，所以一定要多加註意。

2、平時的飲食上面也要多加註意，不要吃一些辛辣、刺激、油膩的食物，養成一個良好的飲食習慣，多多鍛煉身體，多做運動，來增加免疫力，多去曬曬太陽，平時要保持充足的睡眠，避免過度勞累，不要熬夜。