1、玉米
玉米含有大量的維生素和纖維物質，記憶力比較差的人吃玉米是有很好的保健效果的，另外玉米作為粗糧要比大米更加的有營養，建議大傢可以經常用玉米來替代米飯作為主食食用哦。
2、菠菜
和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除瞭對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺很厲害的樣子?
3、大豆
大豆含有大量的蛋白質，而蛋白質是維持我們記憶力的一個重要元素。你可以選擇每天吃一些豆腐、豆皮之類的豆制品，或者早餐喝上一杯豆漿，這樣就能很好的補充蛋白質，提升記憶力。
1、玉米
玉米含有大量的維生素和纖維物質，記憶力比較差的人吃玉米是有很好的保健效果的，另外玉米作為粗糧要比大米更加的有營養，建議大傢可以經常用玉米來替代米飯作為主食食用哦。
2、菠菜
和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除瞭對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺很厲害的樣子?
3、大豆
大豆含有大量的蛋白質，而蛋白質是維持我們記憶力的一個重要元素。你可以選擇每天吃一些豆腐、豆皮之類的豆制品，或者早餐喝上一杯豆漿，這樣就能很好的補充蛋白質，提升記憶力。
