練完胸肌的拉伸動作

練完胸肌的拉伸動作

练完胸肌的拉伸的动作

训练完胸肌的拉伸动作,先面部朝上平躺在木马椅上,让自己的头部、背部、臀部都紧贴在椅子上,然后双手水平张开,手上可以拿两个轻型哑铃,而后将伸直的手臂向内一起合拢,直到两个哑铃碰到一起为止,然后再轻轻放下,如此重复即可。

多肉怎麼種 多肉的種植方法 ce認證是什麼 ce認證的定義 我的老師作文800字 我的老師作文范文 鬢邊不是海棠紅在講什麼 鬢邊不是海棠紅劇情簡介 炒菜有哪些調料比較常見 夢到流血是什麼意思 夢到流血好不好
热门文章
为你推荐