1、早上出門前用噴霧。防曬噴霧和防曬霜一樣，應該在早上出門前15到30分鐘左右時使用，在用洗面奶潔面後，在用爽膚水和乳液爽膚保濕，5到10分鐘後最後再噴上噴霧，再靜待15分鐘，待防曬噴霧形成保護膜之後就可出門。
2、室內靠窗2小時補噴。不論是在室內還是室外都是要噴防曬噴霧的，如果在室內是在靠窗的位置，紫外線同樣可以通過窗戶照射到皮膚上，所以這種情況下，最好每隔2小時噴一次防曬噴霧。
3、不靠窗中午或下午。在室內沒受到陽光直射的話，可以選擇在中午或者晚上下班之前補噴一次防曬噴霧。因為人的臉部會分泌油脂和汗液，容易導致噴霧流失，而且擦臉的時候也會擦掉部分噴霧，這樣就導致防曬效果降低瞭，所以中午或下班出門時有必要重新補噴一次噴霧。
4、出門前半小時左右用在出門前的半小時左右，噴好防曬噴霧，可以使防曬噴霧充分被肌膚吸收，起到很好的防曬效果。
5、每隔兩小時左右噴。在戶外的時候，建議每隔兩小時左右噴一次防曬噴霧，可以避免噴在肌膚上的防曬噴霧流失後紫外線給肌膚帶來傷害。
6、遊泳之後噴。防曬噴霧一般是不防水的，即使是防水的防曬噴霧防水時間也不長，所以，在遊泳之後，建議補噴防曬噴霧。
7、出汗之後噴。因為防曬噴霧一般不防水，人體出汗會使噴在肌膚上的防曬噴霧中的防曬劑有所流失，所以建議在出汗之後補噴。
註意：選擇適合的防曬霜系數，能減少對皮膚的傷害，對於出汗多或者碰水次數多的人群可及時補塗使用。總之，根據自己情況而使用效果最佳。
