純牛奶喝多瞭會怎麼樣 這些常識要知道

1、純牛奶喝多瞭可能會導致脂肪增加。對身體沒有多大的影響。牛奶不能當水喝。

2、牛奶中還含有脂肪、蛋白質、糖、鈣、磷等許多成分，它們的攝入都有限量。如果我們每天需要的水都來自於奶，脂肪等營養素可能就會攝入得太多。所以，牛奶不能無限量地當水喝。

3、牛奶含水分86%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含熱量150千卡，相當於小半碗米飯，然而，吃100克餅幹，就會攝入熱量450千卡以上。一罐可樂中所含熱量也達140千卡，與一袋全脂牛奶相當。