每天吃多少納豆合適 天天吃納豆的數量

1、50克左右即可。

2、納豆其實也是黃豆制品，其中的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、多種氨基酸、不飽和脂肪酸、卵磷脂、葉酸、食用纖維、皂 素、異黃酮、多種維生素以及鈣、鐵、鉀等礦物質，但是吃多瞭也容易給腎臟造成負擔，一般建議一天吃50克左右的納豆就能夠滿足身體需求，也不會因食用過量 而引起身體不適。