1、中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節氣過後，穿衣服就不能赤膊露體。特別是病人、老人、體弱者，更要註意隨著氣溫的變化加減衣服，最好出門帶一件外套。面料以純絲、純棉或混紡為好，防涼又止燥。還要註意腰腹部、膝關節保暖，不要“刻意”露出後背和肚臍。夜晚要關上窗戶，換上長袖衣入睡，將薄棉被備在床頭十分必要。
2、白露之後，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，空氣變得幹燥起來，肺為嬌臟，易被秋燥所傷，使人容易出現口幹、咽幹、大便幹結、皮膚幹裂等現象。此時養生應當以養肥潤燥為主。日常飲食宜多吃富含維生素的食材。及時補充水份，多喝白開水、淡茶，起到益胃、生津的功效。胃弱的人，可采用晨起食粥法，選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的藥材來煲粥，如百合、杏仁、川貝、沙參等。
