1、生理期可以適當吃溫性水果。
2、女性生理期身體比較虛弱,會有腹部不適、腰酸、墜脹等情況,在吃水果時要選擇溫性水果,避免吃寒涼的水果。蘋果、香蕉、柚子在經期食用可以補充人體水分和維生素,從冰箱裡面剛拿出來的水果要避免食用,如果女性有輕微貧血,可以在經期適當吃有助於補充氣血的食物,比如紅棗、山藥、銀耳、桂圓等,能夠補充人體氣血。
3、月經期間要註意做好腹部保暖,避免身體受寒,在炎熱夏季也要避免用風扇或空調照著身體吹風,以免寒氣入體,引發感冒。
1、生理期可以適當吃溫性水果。
2、女性生理期身體比較虛弱,會有腹部不適、腰酸、墜脹等情況,在吃水果時要選擇溫性水果,避免吃寒涼的水果。蘋果、香蕉、柚子在經期食用可以補充人體水分和維生素,從冰箱裡面剛拿出來的水果要避免食用,如果女性有輕微貧血,可以在經期適當吃有助於補充氣血的食物,比如紅棗、山藥、銀耳、桂圓等,能夠補充人體氣血。
3、月經期間要註意做好腹部保暖,避免身體受寒,在炎熱夏季也要避免用風扇或空調照著身體吹風,以免寒氣入體,引發感冒。