1、營養不良。雖然據說奶昔中含有人體所需的各種營養物質，但是長期飲用代替正餐的話，會造成營養攝入單一化，並不能滿足人體對各種營養的需求，還會導致減肥人士出現營養不良、頭暈、頭痛的癥狀。
2、月經不調。奶昔雖然能夠讓人在短時間內體重下降，但是很容易引發內分泌失調，從而影響到月經周期，有可能導致閉經癥狀，給女性身體帶來嚴重的危害。
3、快速反彈。奶昔是一種可以讓人快速減肥的飲品，如果瘦身過後恢復正常飲食，或者出現瞭暴飲暴食的現象，就會導致減肥人士的體重快速反彈。
4、很顯然，奶昔是一種飲品，減肥人士每天喝奶昔，營養方面會比較單一，對身體會帶來不利，因此減肥期間喝奶昔的話，很有可能會導致腸胃紊亂，無法滿足身體所需要的營養物質。除此以外，還有可能對身體帶來其他傷害。
喝奶昔雖然是一種可以快速減肥的方法，但是同時也會給身體帶來很多危害，比如營養不良、月經不調、快速反彈等等。因此建議大傢選擇科學減肥，通過積極運動，並配合正常飲食的減肥方法，這樣才能夠讓自己擁有一個健康的好身材。
