1、傢長為瞭讓小寶寶能養成自己安穩睡覺的習慣，在寶寶小的時候，就要將小嬰兒床放在大床的旁邊，這樣可以讓寶寶從小就能適應自己睡覺。養成習慣後就不會產生過度的依賴大人哄睡。
2、為瞭減少寶寶對父母哄睡的依賴性，可以給寶寶準備一個質量好的玩偶，並要在寶寶睡覺前，放一些幫助入睡的輕音樂，或者兒童小故事，這樣也能逐漸的養成讓寶寶自己睡覺的良好習慣。
3、傢長還要註重寶寶的睡眠環境應該溫馨舒適，同時要養成規律性的作息習慣，按時睡覺。尤其一個良好的睡眠環境，能增加睡眠時的安全感，而這也是讓寶寶能夠自己安穩睡覺的重要條件。
此外，寶寶臨睡前既不能吃得太飽，也不能餓著肚子，需要有一定的飽腹感，所以晚餐要合理進食，這樣才能讓寶寶更安穩的一覺酣睡到天亮。
