怎樣瘦大腿的脂肪 怎樣瘦大腿多餘的脂肪

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1、第一,運動,采取正確的有氧運動方式,躺在床上,雙腿向上,騰空做蹬單車的方法就很不錯,分6組,每組7個的方法,每天堅持運動,最後還要做好放松的措施,放松好瞭,雙腿才不會張肌肉,長瞭肌肉就更難減瞭。

2、第二,生活中註意,不要久坐,坐瞭一定的時間,就起身走走,活動活動,讓腿部血液循環循環,坐姿也要正確,不可彎腰駝背的全部坐在凳子上,應該直立的屁股坐板凳的三分之一,這樣慢慢的久而久之也可以瘦大腿根部。

3、第三就是配合飲食瞭,多吃瘦腿的東西,比如說芹菜,香蕉等。

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