1、用熱水袋，水溫是60-80℃，以用手背試溫不太為度，將熱水灌至熱水袋的三分之二即可，排出袋內氣體，擰緊螺旋蓋，裝進佈套內或用毛巾裹好，放在患病部位。
2、也可把鹽、米或砂子炒熱後裝入佈袋內，代替熱水帶熱敷。一般每次熱敷20-30分鐘，每天3-4次。
3、把毛巾在熱水中浸濕，擰幹後敷於患病部位。在熱毛巾外面可以再蓋一層毛巾或棉墊，以保持熱度。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好用兩交替使用。每次熱敷時間15-20分鐘，每天敷3-4次。
不過在采取熱敷之前，我們還是需要去醫院診斷一下病情，並且問問醫生的意見才行。
