1、紫薯粥能預防癌癥。預防癌癥是人們吃紫薯中的最大好處之一，因為紫薯粥中含有豐富的微量元素硒和微量元素鐵，這些物質進入人體以後，不單能抗疲勞抗衰老，還能補血，更能抑制細胞癌變，也能提高人體免疫力，對人類高發的胃癌與腸癌，以及肝癌都有良好預防作用。
2、紫薯粥能調理腸胃。調理腸胃也是紫薯粥對人的重要好處，紫薯粥中含有豐富的纖維素，這種物質進入人體以後，可以增加糞便體積，加快腸胃蠕動，也能清理人類腸胃中滯留的粘液和機器以及腐敗物，能讓身體內的有毒物質與致癌成分隨大便一起排出體外，可以起到清腸排毒，也能預防多種胃腸疾病的發生。
3、紫薯粥能減肥瘦身。紫薯粥中含有大量碳水化合物，它的脂肪與熱量含量都比較低，而且它含有的花青素和微量元素進入人體以後，還能阻止人體內糖類向脂肪的轉變，也可以分解人體內積存的多餘脂肪，平時經常食用可以減肥瘦身，讓人們的身材變得越來越好。
