個子如何長高 個子長高的方法

1、建議平時一定要多吃一些含鈣量比較高的食物，如豆制品，蝦皮，芹菜，牛奶，海帶，紫菜，芝麻蘋果，葡萄幹，檸檬，瓜子，花生。

2、另外溫度不是太高的時候也可以曬曬太陽，人的後背曬太陽效果是最好的。

3、除瞭在飲食方面要註意，在運動方面也建議你多選擇一些鍛煉的項目。