1、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕。每天堅持適量運動，對身體非常好，由於運動可以緩解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
2、飲食：宜清淡，少放鹽；每天早上吃三片生薑；喝薏米紅小豆粥。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水不能隨氣血流動，滯留在體細胞內，使人迅速膨脹起來，去濕性極強的藥物或食物是赤小豆，既能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。事實證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，能排除體內濕氣；去除濕氣一定要戒煙戒酒。
3、生活方式。有條件的話，盡量要午睡，最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
