紅薯有什麼功效 紅薯的功效有哪些

紅薯有什麼功效 紅薯的功效有哪些

1、紅薯有益於心臟健康,紅薯中富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助於預防心血管疾病。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡,維持正常血壓和心臟功能。β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。

2、紅薯可用於預防肺氣腫,吸煙過多可能會導致有肺氣腫的癥狀發生,那有肺氣腫的朋友可以多吃紅薯來緩解,而紅薯中富含瞭大量的維生素A,多吃紅薯可以有效地降低肺氣腫的發病率。

3、紅薯可促進胃腸蠕動,常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平,體內葉酸含量過低會增加得癌癥的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。

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