開心果的營養 開心果的營養是什麼

開心果的營養 開心果的營養是什麼

1、能夠益智健腦、愉悅情緒,因為開心果當中含有豐富的多不飽和脂肪酸,而多不飽和脂肪酸有很好的調節神經系統代謝的作用,有很好的益智健腦、提振情緒、愉悅身心的作用。

2、能夠潤腸通便,因為開心果當中含有豐富的油脂,通過潤滑腸道而有很好的促進排便、緩解便秘的作用。

3、能夠為機體補充豐富的能量,因為開心果當中含有的脂肪每1克能夠產生9千卡的熱量,適當吃開心果為機體補充能量,在緩解疲勞、恢復體力方面的作用非常強。

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