打籃球時要註意什麼

打篮球

1、熱身:一般進行劇烈運動之前都需要熱身,籃球也屬於劇烈運動范疇,在開始打籃球之前,最好進行全部位的熱身運動,先讓腿部肌肉放松,避免高強度的跳躍跑動造成抽筋等情況發生。

2、場地:現在絕大數的室外籃球場地都是塑膠的,隻有少量的還是水泥地,象平整的水泥地還好,最怕就是起毛的水泥地,一般摔一下就會造成很大傷害,所以打球最好選擇塑膠場地。

3、技巧:打籃球可以靠技巧也可以靠身體,但是我還是建議靠技巧來打籃球,靠身體打球會有各種各樣的意外會發生,而且在球場打球容易產生誤會,發生沖突,所以我建議打籃球還是多靠技巧來打,而不是一味的靠身體。

4、補水:在盛夏高溫酷暑期間,劇烈活動後大量出汗,機體不僅處於缺水狀態,還有大量的電解質和維生素會伴隨而丟失,比賽過程中,適當的休息、補充溫水、補充鹽水或葡萄糖都是可以的,這樣可以有效緩解身體疲勞,維持身體機能。

以上就是打籃球時要註意什麼的介紹瞭,希望對你有幫助。

行書起源早還是楷書早 王者榮耀貂蟬買哪個皮膚更好 冬天綠蘿葉子發黃怎麼回事 建設銀行定期存款怎麼查詢 不什麼之什麼的成語 不什麼之什麼的成語有什麼 重陽節的詩 重陽節的詩集錦
热门文章
为你推荐