1、走路減肥，其實相對於昂貴的健身房來說，走路是最好的減肥方式。即使是肚子上的肥肉和脂肪，也可以通過科學的運動來消耗掉掉。並且最好多轉轉腰部，以防小腹下垂。
2、用粗鹽按摩，每天晚上洗澡的時候也可以用粗鹽和熱水攪拌一下，塗抹在肉肉比較多的地方，然後對其進行按摩。按摩十分鐘左右就可以瞭，之後用清水沖洗幹凈。
3、堅持做腰腹部運動，晚上躺在床上還可以做一些腰腹部的運動，比如說側身的時候，放松身體並且敲打身體，每一側都做200下，這樣也可以起到纖瘦腰肢的效果。並且還可以有效改善便秘。
4、睡前100次推腹按摩，要想減掉腹部的肥肉，洗澡以後對腹部進行按摩，然後堅持做100次，可以起到明顯效果。
