女性血糖低吃什麼好 可以適當多吃這3種食物

1、蝦皮炒腐竹

蝦皮和腐竹都是低脂肪高蛋白的食物，不會導致因多食而發胖，對於改善低血糖有非常好的效果。

2、黑豆

黑豆入腎經，有生血烏發的作用，它含有非常豐富的蛋白質、維生素以及微量元素等營養物質，有非常顯著的改善低血糖的效果。

黑豆的吃法有很多種，比如打磨黑豆漿、煮黑豆粥等，一般的烹飪方式都不會破壞其營養價值，所以可更換多種不同的烹飪方式以調節口味。

3、南瓜紅棗湯

南瓜含有大量的胡蘿卜素和維生素，紅棗和紅糖的含鐵量都非常高，是補血的最佳食品，所以這三者結合煮湯可以有效改善低血糖。