1、休息睡眠
雖然任何時候都需要註意好休息，並保證充足的睡眠。但秋天對休息睡眠的要求，也受其氣候特點所影響，和平時有點不同。就睡眠來說，應該“早睡早起”。
根據五運六氣之說，秋季的司天之氣是“急躁”而肅降的，而在泉之氣收斂。受此影響，我們才會有“秋高氣爽”的感覺。為瞭遠離這種蕭殺之氣，早睡早起就成瞭最好的手段。
2、安寧緩“氣”
受自然界天地之氣的影響，我們秋天會感到相對更加“急躁”。這是因為秋天“金”氣肅降蕭殺的緣故。我們看大自然的變化就知道，草木開始枯萎落葉，河流也開始“幹涸”，這些都是“金”氣宣肅收斂的緣故。
因此，保持心理情志的安定平和，消解因為“金”帶來的過度肅斂，所以內經說為“緩”。“金氣”是什麼類型？我們切菜的刀具就是金屬的，非常鋒利，“金氣”之像也基本同理，所以，“緩”就是緩其“利”而已。
3、養肺以“清”
我們都說秋天要養肺，但是，秋天為什麼要以養肺為主、如何養肺呢？秋天為何要養肺，主要原因還是“燥”氣的問題。因為“肺為嬌臟”，是最害怕幹燥的。
而如何養肺，內經就說得很清楚瞭：清。所謂“清”，有“清熱”的含義，一來酷暑的餘威猶在，需要清熱；二來燥也是一種陽邪，最容易損傷津液，因此，以“清”的方式養肺，是比較合適的。
