1、慢慢延長哺乳的間隔時間，如果寶寶兩個小時喝一次奶，媽媽可以慢慢延長到三、四個小時喂一次奶，或是用其他輔食來替代。
2、寶寶都會有習慣性的喝奶需求，而這種喝奶的習慣必須逐漸地改掉。例如：寶寶早上起床習慣喝母乳、中午必須喝完母乳再睡覺。那麼媽媽可以比寶寶更早起床，讓寶寶無法直接在床上喝奶，中午改成讓寶寶到公園去玩耍，玩累瞭就回傢睡覺。
3、寶寶斷奶的過程也是增加輔食的過程。添加輔食不僅可以為寶寶增加營養，促進生長發育，而且可以慢慢改變寶寶的進食習慣，口味從單一變為多樣。同時形態多樣、味道各異的輔食還可以豐富寶寶的感覺，促進食欲，鍛煉吞咽和咀嚼能力。
