老人健康養生的三不宜 老人健康養生的三大註意事項

1、老年人年紀越大，心肺功能逐漸下降，平時最好慢吸氣快呼氣來保證為心臟提供足夠的血液和氧氣，這樣做能夠更好的預防血壓升高，哮喘以及其他疾病。

2、學會加餐，少吃大餐。

3、每天睡夠八小時一般是相對於年輕人來說的，對於老人來說，這個要求已經有點過時瞭。尤其是老年人的身體素質不如年輕人好，能入眠的速度也慢，要根據自己的身體情況，選擇合適的睡眠時間。