1、女性在月子裡想瘦一些的話，就要減少脂肪的攝取量。女性在月子期，最好不要減少食量，以免會因為營養不充足而影響瞭恢復，這時候可以多吃高營養、低脂肪的食物，就能夠在不缺乏營養的情況下減輕體重。
2、女人在生孩子之後，身體通常都是比較虛弱的，因此在重視休息的同時，還要多補充營養。平時可以多吃一些奶制品，比如脫脂牛奶、酸奶等，不僅能夠補充營養，而且脂肪含量還很低，對於體重的減輕很有幫助。
3、女性在做月子的時候，如果想要減輕一些體重，絕對不能使用節食的方法。可以多吃一些瓜果蔬菜。蔬菜水果中的營養成分並不低，不過含有的脂肪和熱量卻很少，能夠幫助產婦減輕體重，而且還不會造成營養攝入不足的後果，是女性在產後恢復身材的最佳食物。
