增肥的方法 增肥的技巧

增肥的方法 增肥的技巧

1、早餐多喝豆漿,吃面包,不是吃烤的哪種,是白面包。中午因為是在公司吃,由不得你說,在公司多喝點水,如果你抽煙的話,你就快些戒瞭吧!晚上是在傢吃,這就好辦瞭,讓疼你的老婆煲點湯:例如豬骨湯,豬腳湯,豬肚湯,瘦肉湯也行,還可以有空燙點糖水放冰箱,想喝的時候就喝一點。睡覺前喝杯牛奶,養顏,增肥又催眠。

2、充足睡眠。如果沒很重要的事情,盡量在10:30前睡覺。感覺你工作壓力比較大,早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂,這樣可以緩解你的工作壓力,做為一個男人,工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠,會讓你每天都精力充沛,壓力也會適當緩解。

3、心情愉快。保持愉快的心情很重要。有空的話,看看笑話,跟老婆聊點輕松的話題,可以回憶一些你們剛認識時候的場景,這樣你們會更加甜蜜。晚飯後不要老呆在電腦旁邊,可以牽著老婆的手,去公園散散步。偶爾可以浪漫一下,去看看電影什麼的。總之,換一種全新的生活方式。你會發生你在不知不覺中就增肥瞭。

冰壺怎麼做 有什麼做的材料 12月說說心情短語 關於12月心情說說有哪些 傢放什麼植物風水好 傢放哪些植物風水好 荷包蛋燜面的做法 荷包蛋傳說 丸子燴菜的傢常做法 如何做丸子燴菜 很怎麼讀 很如何讀
热门文章
为你推荐