1、練好劈叉是跟練習方法、練習時間和練習強度相關的,再加上每個人的韌帶拉伸的情況也是會有所不同,所以沒有一個準確的數字來概括劈叉一定會在多長時間內練好。
2、像兒童、青少年等年紀比較小的,練習劈叉可能3個月左右就可以瞭。而像已經成年的,柔韌性沒有兒童那麼好的人,身體會比較僵硬,拉伸的難度會比較大,練習劈叉需要的時間可能會需要多一些,半年、一年也是可能的。但是持之以恒的練習,總是可以達到劈叉的目的。
1、練好劈叉是跟練習方法、練習時間和練習強度相關的,再加上每個人的韌帶拉伸的情況也是會有所不同,所以沒有一個準確的數字來概括劈叉一定會在多長時間內練好。
2、像兒童、青少年等年紀比較小的,練習劈叉可能3個月左右就可以瞭。而像已經成年的,柔韌性沒有兒童那麼好的人,身體會比較僵硬,拉伸的難度會比較大,練習劈叉需要的時間可能會需要多一些,半年、一年也是可能的。但是持之以恒的練習,總是可以達到劈叉的目的。