蛙泳怎麼換氣 換氣的方法

蛙泳怎麼換氣 換氣的方法

1、關於吐氣,有些人喜歡用嘴巴吐,有些人習慣用鼻子吐,特殊情況也有鼻子嘴巴一起吐的,可以靈活一點。

2、不要在意自己吸多少氣吐多少氣,初學者練習換氣的時候強度一般都很低,不需要大喘氣,吸多瞭反倒氧中毒。

3、隻需要在水面上小口吸氣,然後憋著氣或者用鼻子輕輕吐氣,同時沉下水就好。吐氣一般不需要拼命往外吐,是有節奏的釋放,慢慢吐出去。

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