食補睡眠應該吃點什麼 食補睡眠應該吃的食物

1、睡眠不好的人適合吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如：蘋果、葡萄、獼猴桃、火龍果以及西紅柿、菠菜、土豆等等，這些新鮮的果蔬中含有人體所需的大量的維生素C、維生素B以及各種微量元素，能夠起到營養腦細胞、清除氧自由基、軟化血管的作用，從而能夠較好的改善睡眠。

2、此外，經濟條件好的人群可以吃一些燕窩、冬蟲夏草、安神補腦液、花茶等營養品，這些東西具有安神定氣、提高免疫力的作用，對睡眠也有良好的促進作用。