穩定情緒的最好方法 有什麼特別管用的方法

1、首先，深呼吸一口氣，然後不急於做出語言或肢體的行動，讓自己的大腦冷靜三秒鐘。

2、三秒鐘後，想想整件事情的起因是什麼？如果自己馬上做出的行動會不會把事情往壞的方向發展。

3、接著回想一下如果我是對方，我會怎麼做，在大腦裡重復十遍“沖動是魔鬼”。

4、最後，算一算自己是不是有十足的把握做出後面的行動，如果沒有，恭喜你已經快速的穩定瞭自己情緒。