坐月子不是吃就是睡嗎 如何坐好月子

坐月子不是吃就是睡嗎 如何坐好月子

1、不是,月子裡是要註意休息來促進身體恢復,產後一定要在傢裡靜養,註意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在床上。

2、一般產後3天就可以下床,做一些輕微的活動。應該堅持在月子裡適當身體鍛煉,做一些產後體操或瑜珈,可以幫助盡快恢復體型。從產後的第二天起,可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或薑皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛生,尤其是要註意保持會陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的話,則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產婦的飲食以少食多餐,葷素搭配為宜,尤其要強調清淡,食物要容易消化,絕對不要暴飲暴食,防止營養過剩。坐月子期間,居室內還需經常通風,但不要門窗對流,不要讓穿堂風吹到產婦及嬰兒身上,以免感冒。

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