1、首先傢長要和孩子一起用彩色的筆制定一個作息時間表，因為疫情期間傢長也不能出去，所以傢長和孩子一起在傢裡把各自的時間都安排好。
2、孩子早上8點起床，傢長也起床瞭開始準備早飯，這個時候爸爸可以配孩子在床上賴床一會，如果孩子這個時間要玩手機看ipad也不要著急，可以玩半小時，直到早飯好瞭。
3、然後開始吃早飯，早飯結束之後爸爸去收拾，讓孩子陪麻麻一起把衣服放在洗衣機裡洗瞭，整個過程讓孩子操作，3-4歲的寶寶就是喜歡自己做事，自己完成洗衣服會非常有成就感，他也很開心去做開關洗衣機、倒洗衣液這些事情。
4、然後寶寶和媽媽一起開始拖地或者讓寶寶用吸塵器吸地，媽媽來拖地，每天都這樣做，十幾天以後孩子就會養成熱愛勞動的好習慣的。
5、這個時候到瞭10點，孩子可以看會動畫片，爸爸可以玩會遊戲，媽媽也可以刷半小時抖音，然後開始準備午飯。如果做飯期間有適合孩子幫忙的，比如摘菜等，還可以喊孩子來幫忙，爭取他的同意，如果他不願意，那就算瞭。
6、午飯之後開始上床聽歌，開開玩笑，嘻嘻鬧鬧之後讓孩子好好的午睡一下。午睡一般傢長起來的比較早，可以準備好一壺水果茶，等孩子醒來就可以吃下午水果瞭。
7、孩子一般3點半左右醒來，起來之後要是鬧著要看動畫片，可以看半小時，到4點，爸爸媽媽運動的時間到瞭，讓孩子參與進來，一傢人一起做運動一個小時，會非常有樂趣。
8、爸爸一定要一起運動，不要媽媽陪孩子在運動，爸爸在打遊戲，那就缺少瞭傢庭參與感，盡量在這個期間讓孩子黏著爸爸，給孩子更多的傢庭樂趣和安全感。
9、下午運動一個小時之後，5點瞭，孩子可以去畫畫、塗色，安靜一下，然後媽媽準備晚飯，5點半到6點，吃瞭晚飯之後，孩子可以看動畫片，媽媽可以忙一些自己的事情。
10、8點孩子準備洗漱，男孩子讓爸爸陪著洗澡，女孩子讓媽媽陪著洗澡。從小要讓孩子體會到男女有別。
11、洗澡之後可以選擇上床玩拼圖或者迷宮或者飛行棋等遊戲，玩半小時之後，9點瞭，孩子進被窩，媽媽來讀故事書給孩子，讀完之後，孩子準備睡覺。
