1、頭發也需要內部填充。頭發不僅吃而且愛吃,還註重營養均衡,讓頭發長得更快。頭發之所以能持續生長,是因為頭發上的毛乳頭在不斷吸收血液的營養來供給發根。因此,努力節食可以幫助頭發保持健康和正常生長。
2、補充蛋白。蛋白質經人體消化吸收後,可形成各種氨基酸,進入血液。頭發根部的毛乳頭吸收這些氨基酸,然後形成角蛋白,角質化後形成頭發。經常食用魚、蛋、豆制品、牛奶等富含蛋白質的食物是幫助頭發快速生長的基礎。
3、補充維生素B和C。維生素C可以幫助激活微血管壁,促進發根順利吸收血液中的營養物質。維生素B不僅能幫助頭發呈現自然光澤,還能促進頭發生長。經常食用酵母奶、麥芽、新鮮蔬菜和水果,可以使頭發長得更快,更有光澤。
4、避免冷飲和甜點。想要頭發長得快,就要忍受冷飲、甜點等美食的誘惑。大量吃冷飲會使胃部發冷,使新陳代謝異常,而經常吃甜點則會破壞血液中的酸堿平衡,影響頭發的健康生長。經常食用冷飲和甜點不僅能促進頭發生長,還會導致脫發。
