1、美白皮膚可以吃菠蘿。菠蘿當中含有特有的菠蘿酵素，能夠溶解血液中的纖維蛋白，清理人體當中的垃圾、毒素，起到美白皮膚的作用。吃西紅柿也可以起到美白皮膚的作用，當中含有大量的維生素C，可以美容養顏。美白皮膚還可以吃些青提、草莓、獼猴桃、水晶梨等，註意不要吃黑色素多的食物。
2、櫻桃，櫻桃中含有的維生素C能有效的滋潤嫩白肌膚，並且維生素C還能抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸成分還能促進肌膚傷角質層的形成，因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點，並且達到美容肌膚防止黑色素的作用。
3、檸檬，檸檬含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每周隻要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
