產後肚子大怎麼恢復 產後肚子大解決方法

1、產後腹壁松弛，需要用一個腹帶幫助收腹，避免厚厚的腹壁墜著影響活動。收腹必須多做運動，產後體操、產後瑜伽等，鍛煉提肛肌，鍛煉腹肌。產後運動鍛煉腹肌才是真正能夠恢復體型，恢復過程一般是產後需要42天，整個人體逐漸恢復到原來沒有懷孕時的情況。

2、在飲食進行嚴格的控制。在睡前兩小時之內，最好不要在任何食物，不然身體容易發胖。盡量早點吃晚餐，這樣胃部在睡覺之前，才會有足夠的時間消化和清空，腹部也就不容易積聚太多脂肪。