1、用來煮飯
⑴下鍋倒椰子油。
⑵在煮飯的沸水中加入椰子油，比例大約為半杯米（105克）：1勺油（13毫升左右）。
⑶悶40分鐘或煮20-25分鐘。
⑷放入冰箱冷藏12小時，取出後加熱食用。
2、加入飲品
⑴在早餐的牛奶、豆漿、營養粥等熱飲中加入一勺椰油食用
⑵加入果汁、奶茶、蜂蜜一起飲用，有提神效果。且它的提神效果更溫和，不像咖啡因那樣刺激大腦，是極其安全的一種提神食物。
⑶在孩子的輔食中加入椰油，不僅能提升孩子的食欲，還能調理孩子腸胃，促進營養吸收。
⑷加入咖啡之中，直接飲用
1、用來煮飯
⑴下鍋倒椰子油。
⑵在煮飯的沸水中加入椰子油，比例大約為半杯米（105克）：1勺油（13毫升左右）。
⑶悶40分鐘或煮20-25分鐘。
⑷放入冰箱冷藏12小時，取出後加熱食用。
2、加入飲品
⑴在早餐的牛奶、豆漿、營養粥等熱飲中加入一勺椰油食用
⑵加入果汁、奶茶、蜂蜜一起飲用，有提神效果。且它的提神效果更溫和，不像咖啡因那樣刺激大腦，是極其安全的一種提神食物。
⑶在孩子的輔食中加入椰油，不僅能提升孩子的食欲，還能調理孩子腸胃，促進營養吸收。
⑷加入咖啡之中，直接飲用
