1、多逗逗寶寶。如果想要改掉抱睡的習慣，可以試著將他們放下來，在快要睡覺的時候，多逗逗他們，讓其體驗到不在懷裡也是很快樂的事情，一段時間以後，可以進行喂奶然後讓其自然睡去。
2、多撫摸寶寶。在平時的時候，多撫摸寶寶，這樣會讓他們有安全感，在睡覺的時候，室內環境不要太熱也不要太冷，保持在適當溫度，這樣對於其睡眠有幫助。
3、換著人抱寶寶。在換人抱的時候，可以分散他們的註意力，以避免一個人抱著形成依賴，不願意再讓別人抱，這樣對於大人與寶寶都是有影響的。
4、試著離開。在寶寶要睡覺的時候，可以抱著他們，在睡著瞭以後然後就試著放下來，試著離開。在他們哭鬧的時候，可以用手輕輕拍拍他們，不要一哭鬧就抱起來，這樣對於改掉習慣沒有幫助，反而會形成更大的依賴。
