孕婦該吃些什麼 孕婦吃什麼好

孕婦該吃些什麼 孕婦吃什麼好

1、奶類:奶類營養豐富,是懷孕初期很好的營養食物,如果準媽媽不喜歡喝牛奶,可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等

2、蔬菜類:各種新鮮蔬菜都是很好的選擇,尤其是綠葉蔬菜,因為綠葉蔬菜裡面的葉酸含量較高。

3、水果類:所有的水果都可以吃,但是木瓜有墮胎的作用,盡量少吃。

4、粗糧:比如玉米、燕麥,也可以喝八寶粥等,但懷孕初期盡量少吃薏米。

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