椰子睡前可以吃嗎 睡覺之前能不能吃椰子

1、睡前不吃比較好。椰汁椰肉含大量蛋白質和大量糖分及脂肪，維生素B、E、C，還有許多微量元素如鉀鈣鎂等等，椰汁補虛利尿、可治心臟病、水腫、口幹煩躁，還可以用於洗頭，可使發色黑亮，另外椰肉可以做多種食物，雖然椰子這麼好，但睡前吃卻很難吸收。

2、椰子熱量很大。椰子的熱量相當的高，晚上吃的同學要註意瞭，每一百克椰子裡含有兩百五十左右的卡路裡，再加上其自帶高糖成分，如果是怕晚上長肉的人還是盡量換個時間吃椰子吧，晚上消化能力也沒有白天強，脂肪的吸收和新陳代謝減慢，更容易聚集多餘的脂肪。