吃整顆蘋果好還是榨汁 蘋果怎麼吃最好

1、腸胃功能好的人、想要減肥的人適合吃整顆蘋果，而消化能力差、牙齒不好的人適合將蘋果榨汁喝。

2、蘋果中富含纖維素、果膠等營養成分，直 接整顆吃需要牙齒咀嚼以及胃部蠕動來消化，如果消化能力不好、牙齒不好，吃整顆蘋果就會加重負擔，這類人群更適合將評估榨汁喝；但是蘋果榨汁之後容易消化 瞭，升糖指數也提高瞭，並不如吃整顆蘋果那麼健康，因此腸胃功能好的人、想要減肥的人更適合吃整顆蘋果。