每天晚上堅持跑步有什麼好處 每天晚上堅持跑步優點

每天晚上堅持跑步有什麼好處 每天晚上堅持跑步優點

1、第一、根據急診醫學的流行病學調查統計,此段時間段為心肌梗死和腦血管猝死發生率最低的時段,此段時間從事運動,不會對心腦血管造成過大的負擔,而導致心源性或神經源性猝死。

2、第二、此時間段戶外的空氣較為新鮮,戶外排放的二氧化碳相對較低,植物不在進行光合作用,此時段進行有氧運動效果較好。

3、第三、晚19:30-20:30是人基礎代謝率較低下的時候,此時跑步會提高人體的基礎代謝率,對減肥和減脂會起到非常好的療效。

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