平時吃什麼可以補腎 平時吃啥可以補腎

1、黑色食物，因為從中醫食療的角度上黑色入腎經，所以經常吃到的黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等黑色的食物能夠入腎經，進而能夠起到補腎的功效。

2、性味上偏咸的食物，中醫食療認為咸入腎經，經常吃海帶、海魚、蝦、牡蠣、海螃蟹的性味偏咸的食物也有助於補腎。

3、中藥，常用的補腎中藥有枸杞子、墨旱蓮、女貞子、金櫻子、桑螵蛸、山茱萸等，建議在醫生的指導下根據自身情況進行選擇。