1、每天吃蘋果，可以增加身體的抗病能力、增加身體的免疫力，可以預防感冒，並且抵抗癌癥。蘋果中含有非常豐富的維生素C、維生素A和維生素B，經常服用蘋果可以增加細胞的自愈能力和代謝能力，促進身體毒素的排出。
2、對於大便不通暢、便秘的患者，經常吃蘋果能夠改善腸道菌群，可以改善便秘的狀態。而蘋果中也含有非常豐富的果膠以及礦質元素，服用蘋果，對於貧血的患者能夠改善貧血的狀態。蘋果中的鐵能夠與細胞中血紅蛋白相結合，促進血紅蛋白合成。蘋果能夠促進自身細胞的氧化，蘋果中含有不飽和脂肪酸，能夠改善心腦血管動脈硬化的狀態。經常吃蘋果，還能預防衰老。
